关于睡眠的问题了解一下？_最新动态

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关于睡眠的问题了解一下？

管理员 | 2019/4/23 13:45:46

1.问：一般来说，人每晚上需要睡几个小时？答：平均你应该每晚睡7到9小时，如果你的睡眠时间连续少于7小时，精神上、身体上，你会明显感到在自己的表现水平降低。2.问：如果我在缺眠的第二天早晨喝了咖啡，这样可以有所弥补么？答：有一些有关部队的研究，研究者们给缺眠的士兵们提供咖啡因，对于一些任务比如反应时间没什么影响，即使他们睡得很少，但是你会看到缺眠带来的副作用尤其适合在认知方面。3.问：我能吃些什么助眠呢？行为改变是优先考虑的，当这一切做完都无能为力才会考虑到药理。4.问：与时差作斗争的小窍门是什么？答：提前计划，在你踏上旅途前，就调整到你即将前往的时区，这样当你到那的时候，利用太阳重新设置你的生理节奏。5.问：开车期间睡着有多危险？答：比你想象中更危险，甚至可能比酒后驾车更容易导致交通事故，当你喝了酒，你的行为会延迟，但若是你很困，你的一两秒微睡时刻根本就是没有反应时间。6.问：睡一个好觉的最重要因素有哪些？答：时间、质量、持续性，持续性是说每天晚上同一时间上床睡觉。关于什么时候睡觉、睡几个小时最好，不同的人有不同的声音，有时候因为种种原因，熬夜成了不可避免的选择，你会明显发现，熬夜一整晚的自己皮肤暗沉、出油、长痘、黑眼圈、胡子拉碴等等，都是身体抗议的信号，即使第二天补觉再多也感觉浑身无力，脑子混沌。所以绵阳软件开发、绵阳网站建设、绵阳域名注册、绵阳网络公司、思高科技建议在自己力所能及的范围里，对自己好一点，善待自己的身体，早睡早起身体好不是白说的。